Tabata Girls 💄 Pierna y Glúteo

💄Hoy te voy a mostrar otro gran Tabata Girls de 👉Pierna y Glúteo

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¿Qué es #tabatagirls? 🤔
💄Es un sistema de entrenamiento super efectivo que te permitirá conseguir unos resultados increíbles con sesiones muy cortas y fáciles de hacer incluso en tu casa 🏡
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¿En qué consiste?💄
Debes realizar 20 segundos el ejercicio, “descansar” 10 segundos y repetir 8 veces la secuencia 🔄
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🕒 Cada #tabatagirls dura 4 minutos (siempre) 🕒
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🔣Cuántos #tabatagirls debe incluir mi sesión❓
Te recomiendo que incluya un mínimo de 4 (16 minutos) y un máximo de 12 (48 minutos) Tabata Girls DIFERENTES💄
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📝 Puedes controlar el tiempo con una app 📱 (la que yo utilizo se llama @tabatatimer ) o también con canciones que están estructuradas con esa medida de tiempo (en YouTube o Spotify las puedes encontrar).

Tabata Girls 💄 Fuerza y Flexibilidad 2

💄Hoy te voy a mostrar otro gran Tabata Girls de 👉Fuerza y Flexibilidad

📝 Recuerda que mejorar tu flexibilidad hará que disminuyas el riesgo de lesionarte y que consigas más y mejores resultados en tus entrenamientos 💪

¿Qué es #tabatagirls? 🤔
💄Es un sistema de entrenamiento super efectivo que te permitirá conseguir unos resultados increíbles con sesiones muy cortas y fáciles de hacer incluso en tu casa 🏡
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¿En qué consiste?💄
Debes realizar 20 segundos el ejercicio, “descansar” 10 segundos y repetir 8 veces la secuencia 🔄
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🕒 Cada #tabatagirls dura 4 minutos (siempre) 🕒
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🔣Cuántos #tabatagirls debe incluir mi sesión❓
Te recomiendo que incluya un mínimo de 4 (16 minutos) y un máximo de 12 (48 minutos) Tabata Girls DIFERENTES💄
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Tabata Girls 💄 Glúteo y Brazos

💄Hoy te voy a mostrar un Tabata Girls de 👉Glúteo y Brazos

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¿Qué es #tabatagirls? 🤔
💄Es un sistema de entrenamiento super efectivo que te permitirá conseguir unos resultados increíbles con sesiones muy cortas y fáciles de hacer incluso en tu casa 🏡
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¿En qué consiste?💄
Debes realizar 20 segundos el ejercicio, “descansar” 10 segundos y repetir 8 veces la secuencia 🔄
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🕒 Cada #tabatagirls dura 4 minutos (siempre) 🕒
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🔣Cuántos #tabatagirls debe incluir mi sesión❓
Te recomiendo que incluya un mínimo de 4 (16 minutos) y un máximo de 12 (48 minutos) Tabata Girls DIFERENTES💄
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Tabata Girls 💄 Hombro, Oblicuo, Glúteo

💄Hoy te voy a mostrar un Tabata Girls de 👉 Hombro, Oblicuo y Glúteo🔥

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💄Es un sistema de entrenamiento super efectivo que te permitirá conseguir unos resultados increíbles con sesiones muy cortas y fáciles de hacer incluso en tu casa 🏡
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¿En qué consiste?💄
Debes realizar 20 segundos el ejercicio, “descansar” 10 segundos y repetir 8 veces la secuencia 🔄
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🕒 Cada #tabatagirls dura 4 minutos (siempre) 🕒
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Te recomiendo que incluya un mínimo de 4 (16 minutos) y un máximo de 12 (48 minutos) Tabata Girls DIFERENTES💄
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📝 Puedes controlar el tiempo con una app 📱 (la que yo utilizo se llama Tabata timer) o también con canciones que están estructuradas con esa medida de tiempo (en YouTube o Spotify las puedes encontrar)

Tabata Girls 💄 Aductor

💄Hoy te voy a mostrar un Tabata Girls muy sencillo y efectivo de 👉 Aductor

📝 Quiero que realices un Tabata Girls COMPLETO con una pierna (es decir, 8 series de 20 segundos) y otro Tabata Girls COMPLETO con la otra pierna (4′ + 4′ = 8 minutos).

📝 Te recomiendo que utilices una pesa de al menos 2kg (y poco a poco puedes ir subiendo el peso hasta llegar a los 5kg que es la que utilizo yo en mis entrenamientos).

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¿Qué es #tabatagirls? 🤔
💄Es un sistema de entrenamiento super efectivo que te permitirá conseguir unos resultados increíbles con sesiones muy cortas y fáciles de hacer incluso en tu casa 🏡
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¿En qué consiste?💄
Debes realizar 20 segundos el ejercicio, “descansar” 10 segundos y repetir 8 veces la secuencia 🔄
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🕒 Cada #tabatagirls dura 4 minutos (siempre) 🕒
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Te recomiendo que incluya un mínimo de 4 (16 minutos) y un máximo de 12 (48 minutos) Tabata Girls DIFERENTES💄
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Especial 🌟 Abdomen 🌟

El protagonista del vídeo de hoy es 👉 el Abdomen 🏆

📌 No apto para principiantes 🚷
Si eres principiante debes comenzar con el ▪️Reto Principiantes de 9 semanas▪️(Disponible en mi canal de YouTube ➡️ Gabriela Grande ENTRENAMIENTO o también puedes escribirme por privado y te envío el enlace).

📌 Apto para Diástasis Abdominal siempre y cuando hayas realizado el ▪️Reto Diástasis Abdominal de 9 semanas ▪️

🤔Cualquier duda deja tu mensaje en comentarios 🤓

Tabata Girls 💄 Tríceps y Pectoral

💄Hoy te voy a mostrar un Tabata Girls de Tríceps y Pectoral 💪

📝 Y si lo haces en el Fitball en vez de en el suelo, entonces también trabajarás Abdomen y Glúteos 🙌

¿Qué es #tabatagirls? 🤔
💄Es un sistema de entrenamiento super efectivo que te permitirá conseguir unos resultados increíbles con sesiones muy cortas y fáciles de hacer incluso en tu casa 🏡
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¿En qué consiste?💄
Debes realizar 20 segundos el ejercicio, “descansar” 10 segundos y repetir 8 veces la secuencia 🔄
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🕒 Cada #tabatagirls dura 4 minutos (siempre) 🕒
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🔣Cuántos #tabatagirls debe incluir mi sesión❓
Te recomiendo que incluya un mínimo de 4 (16 minutos) y un máximo de 12 (48 minutos) Tabata Girls DIFERENTES💄
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📝 Puedes controlar el tiempo con una app 📱 (la que yo utilizo se llama Tabata timer) o también con canciones que están estructuradas con esa medida de tiempo (en YouTube o Spotify las puedes encontrar)