Tabata Girls 💄 Pierna y Hombro

Qué es 💄Tabata Girls💄
Es un sistema de entrenamiento super efectivo que te permitirá conseguir unos resultados increíbles con sesiones muy cortas y fáciles de hacer incluso en tu casa 🏡
¿En qué consiste?💄
Debes realizar 20 segundos el ejercicio, “descansar” 10 segundos y repetir 8 veces la secuencia 🔄

🕒 Cada #tabatagirls dura 4 minutos (siempre) 🕒

🔣Cuántos #tabatagirls debe incluir mi sesión❓
Te recomiendo que incluya un mínimo de 4 (16 minutos) y un máximo de 12 (48 minutos) Tabata Girls DIFERENTES.

📝 Puedes controlar el tiempo con una app 📱 (la mía se llama Tabata timer) o también con canciones que están estructuradas con esa medida de tiempo (en YouTube o Spotify las puedes encontrar)

👉Hoy: piernas y hombros 💄

@endlessport 👕

Tabata Girls 💄 Pierna

Qué es 💄Tabata Girls💄
Es un sistema de entrenamiento super efectivo que te permitirá conseguir unos resultados increíbles con sesiones muy cortas y fáciles de hacer incluso en tu casa 🏡
¿En qué consiste?💄
Debes realizar 20 segundos el ejercicio, “descansar” 10 segundos y repetir 8 veces la secuencia 🔄

🕒 Cada #tabatagirls dura 4 minutos (siempre) 🕒

🔣Cuántos #tabatagirls debe incluir mi sesión❓
Te recomiendo que incluya un mínimo de 4 (16 minutos) y un máximo de 12 (48 minutos) Tabata Girls DIFERENTES.

📝 Puedes controlar el tiempo con una app 📱 (la mía se llama Tabata timer) o también con canciones que están estructuradas con esa medida de tiempo (en YouTube o Spotify las puedes encontrar)

👉Hoy: piernas💄

@endlessport 👕

Tabata Girls 💄 tríceps y glúteos

Qué es 💄Tabata Girls💄
Es un sistema de entrenamiento super efectivo que te permitirá conseguir unos resultados increíbles con sesiones muy cortas y fáciles de hacer incluso en tu casa 🏡
¿En qué consiste?💄
Debes realizar 20 segundos el ejercicio, “descansar” 10 segundos y repetir 8 veces la secuencia 🔄

🕒 Cada #tabatagirls dura 4 minutos (siempre) 🕒

🔣Cuántos #tabatagirls debe incluir mi sesión❓
Te recomiendo que incluya un mínimo de 4 (16 minutos) y un máximo de 12 (48 minutos) Tabata Girls DIFERENTES.

📝 Puedes controlar el tiempo con una app 📱 (la mía se llama Tabata timer) o también con canciones que están estructuradas con esa medida de tiempo (en YouTube o Spotify las puedes encontrar)

👉Hoy: tríceps y glúteos 💄

@endlessport 👕

Tabata Girls 💄 abdomen

Qué es 💄Tabata Girls💄
Es un sistema de entrenamiento super efectivo que te permitirá conseguir unos resultados increíbles con sesiones muy cortas y fáciles de hacer incluso en tu casa 🏡
¿En qué consiste?💄
Debes realizar 20 segundos el ejercicio, “descansar” 10 segundos y repetir 8 veces la secuencia 🔄

🕒 Cada #tabatagirls dura 4 minutos (siempre) 🕒

🔣Cuántos #tabatagirls debe incluir mi sesión❓
Te recomiendo que incluya un mínimo de 4 (16 minutos) y un máximo de 12 (48 minutos) Tabata Girls DIFERENTES.

📝 Puedes controlar el tiempo con una app 📱 (la mía se llama Tabata timer) o también con canciones que están estructuradas con esa medida de tiempo (en YouTube o Spotify las puedes encontrar)

💄Tabata Girls💄 Planchas

Qué es 💄Tabata Girls💄
Es un sistema de entrenamiento super efectivo que te permitirá conseguir unos resultados increíbles con sesiones muy cortas y fáciles de hacer incluso en tu casa 🏡
¿En qué consiste?💄
Debes realizar 20 segundos el ejercicio, “descansar” 10 segundos y repetir 8 veces la secuencia 🔄

🕒 Cada #tabatagirls dura 4 minutos (siempre) 🕒

🔣Cuántos #tabatagirls debe incluir mi sesión❓
Te recomiendo que incluya un mínimo de 4 (16 minutos) y un máximo de 12 (48 minutos) Tabata Girls DIFERENTES.

👉Hoy te voy a mostrar el primero de los muchos que tengo preparados para tí 💪💪💪

📝 Puedes controlar el tiempo con una app 📱 (la mía se llama Tabata timer) o también con canciones que están estructuradas con esa medida de tiempo (en YouTube o Spotify las puedes encontrar)

Tabata Girls 💄 Pierna

Qué es 💄Tababa Girls💄
Es un sistema de entrenamiento super efectivo que te permitirá conseguir unos resultados increíbles con sesiones muy cortas y fáciles de hacer incluso en tu casa 🏡
¿En qué consiste?💄
Debes realizar 20 segundos el ejercicio, “descansar” 10 segundos y repetir 8 veces la secuencia 🔄

🕒 Cada #tabatagirls dura 4 minutos (siempre) 🕒

🔣Cuántos #tabatagirls debe incluir mi sesión❓
Te recomiendo que incluya un mínimo de 4 (16 minutos) y un máximo de 12 (48 minutos) Tababa Girls DIFERENTES.

👉Hoy te voy a mostrar el primero de los muchos que tengo preparados para tí 💪💪💪

📝 Puedes controlar el tiempo con una app 📱 (la mía se llama Tabata timer) o también con canciones que están estructuradas con esa medida de tiempo (en YouTube o Spotify las puedes encontrar)

4 ejercicios básicos de brazos ✅

✅Hoy te voy a mostrar una RUTINA de 4 ejercicios básicos de brazos, y también te voy a mostrar cómo NO debes hacerlos ❌
1️⃣ BÍCEPS: Mantén tus codos, en todo momento, FIJOS, justo debajo de los hombros
2️⃣ HOMBROS: eleva los brazos hasta alinear tus manos, codos y hombros
3️⃣ TRÍCEPS: Mantén la cadera justo debajo de los hombros
4️⃣ PECTORAL: baja y sube todo el cuerpo a la vez (en caso de ser imposible, por falta de fuerza, hazlo con las rodillas flexibilidadas y apoyadas)