Abdominales: ¿Quién da más?

Gabriela Grande¿Con cuántas repeticiones de abdominales crees que te sentirías satisfecha?, ¿100?, ¿300?, ¿500?, ¿1.000?.

Cuando estás ejecutando una serie taaaaan larga, ¿consigues pensar en lo que estás haciendo o sólo te limitas a contar?.

¿Habrá lugar para una buena técnica?.

¿Podrás estar pendiente de una correcta respiración todo el tiempo?.

¿Activarás el suelo pélvico cada vez?.

¿Tu cuello conseguirá estar relajado durante tanto tiempo?.

¿Mantendrás el abdomen bien tenso hasta el final?.

¿Tu zona lumbar podrá permanecer al margen?

Rotundamente NO. 

Es infinitamente más efectivo hacer series cortas pero con la máxima intensidad y eficiencia que obsesionarnos con un número tan elevado.

Cuando nos planteamos muchas repeticiones, en el fondo lo que queremos es quitárnoslas de encima: TERMINAR DE UNA BUENA VEZ.

Estamos más pendientes de la “cantidad” que de la “calidad”.

En cambio con series cortas podremos de verdad sacar el máximo partido al ejercicio y conseguir más y mejores resultados.

 

 

2 comentarios en “Abdominales: ¿Quién da más?

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