¿Primero adelgazo y luego tonifico?

Gabriela GrandeNi te imaginas la cantidad de veces que me han hecho esta pregunta.

La respuesta es NO.

En primer lugar, y lo más importante, es que unos músculos fuertes, resistentes y flexibles son vitales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.

En segundo lugar, los músculos son los únicos que pueden aumentar nuestro metabolismo basal.

¿Qué es el METABOLISMO BASAL?

Es la cantidad diaria de las calorías que necesita nuestro cuerpo para mantenerse con vida, en estado de reposo.

Te lo voy a explicar de otra manera.

Imagina que invitas a comer a un grupo de niños de 4 años. Un plato pequeño de macarrones y un yogurt serán más que suficientes.

Ahora imagina que los que van a ir a comer  son  jugadores de un equipo de rugby.

¿Crees que será buena idea repetir el catering que utilizaste con los niños?. Yo diría que no. ¡Se quedarían, sin dudas, muertos de hambre!.

Un cuerpo con  poca masa muscular tiene un metabolismo basal bajo, con lo que necesita MUY POCAS calorías. Todas las calorías EXTRAS que “le metas” se almacenarán en forma de GRASA.

_20160701_092853Por el contrario, un cuerpo con una musculatura fuerte tendrá un metabolismo basal mucho más alto y requerirá más energía (calorías).

Por eso es un error creer que, cuando el objetivo es “adelgazar”, primero hay que hacer sólo ejercicios cardiovasculares y recién después fortalecer los músculos.

Así que ya sabes, sea cual sea tu objetivo, elige ejercicios que estimulen tanto el sistema cardiovascular como el muscular. 

NOTA: LA GRASA NO SE TRANSFORMA EN MÚSCULO, NI LOS MÚSCULOS SE TRANSFORMAN EN GRASA. Pero esto ya te lo explicaré mejor en otro artículo.

4 comentarios en “¿Primero adelgazo y luego tonifico?

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