ENTRENAMOS. Semana 1 Jueves: Core

Gabriela GrandeDespués del “salvaje” comienzo de ayer, hoy toca una sesión más tranquila.

CORE es mucho más que el músculo abdominal, son  todos los músculos que componen nuestro CORSET natural. 

Son de vital importancia para el funcionamiento de nuestro cuerpo y CLAVES para nuestra estética.

Procura realizar este entrenamiento en un lugar tranquilo, donde puedas relajarte y concentrarte en cada uno de los movimientos.

Recuerda que NUNCA, NUNCA, NUNCA deberás notar molestias en la zona LUMBAR cuando hagas los ejercicios. Si eso ocurre, probablemente se deba a falta de fuerza. Así que tendrías que hacer una pausa JUSTO EN ESE MOMENTO e intentarlo al cabo de un rato, reduciendo el número de repeticiones así como la intensidad (Bajando menos la pierna, doblando un poco, etc).

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