CORE Pilates

🙌Afortunadamente, cada vez se le presta más atención al entrenamiento del CORE🙌
🤔¿Qué es el CORE?🤔
El CORE es muuucho más que el six pack (recto abdominal)➡️Se trata de un conjunto de músculos que actúan como un corsé 👗
¿Por qué es tan importante el entrenamiento del CORE?
✅reduce el riesgo de lesiones 🤕
✅ alivia el dolor de espalda 🤗
✅ aporta eficacia en nuestros movimientos, especialmente importante para la práctica deportiva 🥅 🏌 🎾 ⛹️
✅ mejora la postura
✅ contiene las vísceras (si tienes diástasis es CRUCIAL)
📝 Los ejercicios tradicionales de abdominales NO sirven para fortalecer el CORE 📝
Tus #deberesfit de hoy consisten en hacer, con la mejor técnica posible, 10 repeticiones de cada uno de estos 3️⃣ ejercicios
¿Te atreves? 😉

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