🎾 Entrenamiento pádel l 🎾

🎾 Hoy te voy a mostrar 12 ejercicios para que mejores tu rendimiento y evites lesiones jugando al pádel 🎾
🎚 nivel 1➡️realiza cada ejercicio durante 20 segundos y descansa 30 segundos
🎚 nivel 2 ➡️realiza cada ejercicio durante 30 segundos y descansa 30 segundos
🎚 Nivel 3 ➡️realiza cada ejercicio durante 40 segundos y descansa 20 segundos
🤔¿Por qué? 🙄
✅ mejorarás tu resistencia cardiovascular, con lo que te cansarás menos
✅ mejorarás tu velocidad, con lo que llegarás a más bolas
✅ mejorarás tu coordinación
✅ aumentarás tu fuerza muscular
✅ y disminuirás ampliamente el riesgo de lesiones 🤕
¿Te atreves con los #deberesfit de hoy?

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