Semana de BOSU

📍Semana de BOSU📍
Todos los entrenamientos de la próxima semana serán con BOSU
🤔¿Qué es BOSU?🤔
BOSU significa Both Side UP. Es una semiesfera de látex diseñada en 1999 por David weck.
🤔¿Por qué es taaaan bueno entrenar con BOSU?🤔
✅ La razón más potente es que el sólo hecho de estar encima de él te obliga a activar tu CORE
✅ trabajas el equilibrio, la coordinación, la concentración, la postura y la propiocepción
✅ es un gran aliado para los trabajos de rehabilitación (sobre todo de tobillo y rodilla)
✅ te obliga a trabajar la musculatura en su conjunto, y no músculos aislados
📝 Programa de la semana 📝
➡️lunes: Abdomen y Oblicuos
➡️martes: BRAZOS
➡️miércoles : total TRAINING
➡️jueves : 11 ejercicios de PIERNA
➡️viernes : circuito para todo el cuerpo

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