🔝PLANCHAS nivel avanzado🔝

🔝PLANCHAS nivel avanzado🔝
En los últimos AÑOS, este ejercicio ISOMÉTRICO (estático) ha ido ganando cada vez más popularidad y adeptos🙌
Se trata, sin duda, de uno de los ejercicios estrella del CORE 🎆
🛑 Pero CUIDADO 🛑
✅ para que sean efectivas debes hacerlas perfectamente. Lamentablemente, la gran mayoría de las personas NO HACE CORRECTAMENTE ESTE EJERCICIO🤕
📝 La clave está en que mantengas tu columna perfectamente alineada (es decir, respetando sus tres curvaturas).
✅ por otro lado, llega un momento donde estamos taaaan acostumbradas a las planchas de siempre que dejan de representar un estímulo para nuestros músculos.
➡️Es por eso que hoy te quiero mostrar 5️⃣ variaciones de planchas de nivel avanzado con un ▪️FOAM ROLLER▪️
¿Te atreves con los #deberesfit de hoy? 🤗

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