▪️Men’s training▪️ DÍA 1

▪️Men’s TRAINING▪️DÍA 1
Hoy vamos a hacer un circuito de entrenamiento que combina la fuerza muscular y la resistencia cardiovascular.
Necesitarás:
✅ una Barra
✅ un banco
Ejercicio 1️⃣ BÍCEPS 15 repeticiones
Ejercicio 2️⃣ SALTOS 100 repeticiones
Ejercicio 3️⃣ TRÍCEPS 30 repeticiones
Ejercicio 4️⃣ SENTADILLAS 50 repeticiones
Ejercicio 5️⃣ ABDOMINALES 50 repeticiones
➡️ REPITE CUATRO VECES EL CIRCUITO
📝 IMPORTANTE: el programa de entrenamiento men’s training NO es apto para principiantes ni para personas con problemas de salud ⛔
📝 Antes de empezar con el entrenamiento debes hacer un calentamiento (correr, bici, comba, subir escaleras, etc) de al menos 8 minutos ⏳
#letsgo 💪

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