🔹Diástasis abdominal🔹

🔹DIÁSTASIS entrenamiento🔹
Hoy te voy a mostrar 3️⃣ ejercicios específicos para la diástasis abdominal
🤔¿Qué es la diástasis abdominal?🤔
➡️Es la separación de los rectos del abdomen debido a una distensión o rotura del tejido conectivo que une un recto con otro (la mayoría de las veces ocurre después del embarazo).
🤔¿Por qué son ejercicios específicos para la diástasis abdominal?🤔
➡️Porque fortalecen el transverso del abdomen, un músculo profundo que se encuentra DEBAJO del recto abdominal y el único capaz de “suplir” el mal funcionamiento de nuestro abdomen
📝 Realiza cada uno de los ejercicios con una postura correcta (si te miras de perfil en un espejo, deberías poder trazar una línea vertical uniendo los puntos de la oreja, hombro, cadera y tobillo)
📝 Empleate a fondo en hacer respiraciones suaves, controladas y profundas 💨 recuerda que el transverso es un músculo implicado tanto en la postura como en la respiración.
✅Realiza 15 repeticiones de cada uno de los ejercicios y repite 4 veces el circuito
¿Te atreves con los #deberesfit de hoy? 🤗

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