Diástasis abdominal ➡️ fitball

▪️Diástasis ABDOMINAL▪️
Hoy te voy a mostrar 3️⃣ variaciones de un ejercicio específico para el músculo TRANSVERSO ABDOMINAL y, por esa razón, muy conveniente para nuestra DIASTASIS ABDOMINAL.
✅no hay manera de sustituir el FITBALL ya que es su inestabilidad la que provocará una ACTIVACIÓN de la musculatura profunda y estabilizadora ✨ ✅ realiza los movimientos de forma SUAVE Y CONTROLADA
✅ haz respiraciones profundas y conscientes
➡️realiza 20 repeticiones de cada ejercicio y repitelos 3️⃣ veces
¿Te atreves con los #deberesfit de hoy? 🤗

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