🥜Frutos secos 🥜

IMG_20180209_083318_935.jpgEsta semana hemos visto lo sumamente importante que es hacer 5️⃣ comidas PEQUEÑAS al día 🍽
🥜Los frutos secos son una excelente opción para incorporar a media mañana o a media tarde🥜

🤔¿Por qué?🤔
Aportan cantidades importantes de:
🥜Minerales
🥜Vitaminas
🥜Grasas saludables
🥜Proteína vegetal
🥜Fibra
🥜Ayudan a reducir el colesterol malo y elevar el bueno
🥜Son antioxidantes
🥜Disminuye el estrés, la fatiga y el síndrome premenstrual
🥜Aumenta las defensas

⚠️Debido a su alto contenido calórico hay que MODERAR su consumo

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