Estiramientos para después de entrenar

✨Estiramientos para después de entrenar✨
Después de una sesión de entrenamiento es recomendable que dediques unos minutos a estirar los músculos, relajarlos y permitir que se recuperen.
✅ mantén al menos 30 segundos cada posición
✅ no fuerces
✅ respira de forma suave y relajada
✅ vigila que tu cuello no esté en tensión

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