🔹Planchas principiantes🔹

🔹Planchas para principiantes🔹
🤔¿Qué es una plancha?🤔
Es un ejercicio ISOMÉTRICO (estático) muy común en yoga y en Pilates, y muy popular en las rutinas de entrenamiento del CORE.

⏳¿Qué pasa si no soy capaz de mantener esa posición ni 10 segundos?⏳
Si aún no consigues mantener tu cuerpo, perfectamente alineado, en posición de plancha durante al menos 10 segundos, prueba el ejercicio de hoy 🙌
✅Toma aire por la nariz 👃 y al soltarlo por la boca estira la piernas y aprieta tu abdomen.

➡️ Realiza 10 repeticiones.
➡️ Haz este ejercicio todos los días.

¿Te atreves con los #deberesfit de hoy? 🤗

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