C贸mo fortalecer las rodillas

馃棡 En un art铆culo del peri贸dico El Pa铆s, Manuel Villanueva (traumat贸logo y cirujano ortop茅dico) coment贸 que “la rodilla es la articulaci贸n m谩s compleja de las piernas y la m谩s castigada por muchos de los llamados estilos de vida saludables (deportes extremos y de ultrarresistencia), por la obesidad y por la falta de entrenamiento regular”馃棡锔
El traumat贸logo asevera que el primer paso para proteger la articulaci贸n pasa por 鈥渇ortalecer la musculatura que la rodea y que sea ella la que soporte la mayor parte de la tensi贸n a la que cada d铆a est谩 sometida: los cu谩driceps, los gemelos y los isquiotibiales deben estar fuertes siempre鈥.
鉃★笍Hoy te voy a mostrar un circuito para fortalecer y proteger nuestras rodillas 猬咃笍
驴Te atreves con los #deberesfit de hoy? 馃 .

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