Rutina completa 🔝

Hoy te voy a mostrar una RUTINA para trabajar todo el cuerpo👌
📌Material: una banda elástica
📌 Duración total del entrenamiento: 24 minutos 🕒 (hay que realizar un minuto cada uno de los 7 ejercicios y repetir 3 veces el circuito. El ejercicio 4️⃣ hay que hacerlo un minuto con una pierna y otro minuto con la otra).
📌 Realiza un pequeño calentamiento antes de empezar (te puedo enviar el enlace de uno muy sencillo 🔗)
📌Recuerda hacer estiramientos al acabar

2 comentarios en “Rutina completa 🔝

  1. Buenos días Gabriela, decirte que te sigo en Instagram y me encanta todo lo que publicas, tienes un cuerpo espectacular y quería pedirte consejo, siempre he sufrido de la espalda y por mi trabajo sedentario ligado a una mala postura sumado al estrés y a mi escoliosis me está dando bastante guerra, desde hace unos años estoy entrenando con pesas y es lo que realmente me ha acercado al cuerpo que me gusta tener pero ahora por culpa de mis contracturas constantes en la espalda me encuentro muy limitada y me estoy planteando alternar con pilates y yoga que beneficiarán mi espalda pero no quiero dejar el entreno de fuerza porque es lo que ha transformado mi cuerpo, con dos días a la semana de entreno con pesas conservare la masa muscular ? Que me aconsejas, quiero mimar mi espalda pero a la vez estar tonificada tengo 43 años, gracias un saludo
    Esther

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