Así sí ✔️ Así no ❌ push UP

Si aún no tienes suficiente fuerza para hacer los push UP en el suelo (incluso con las rodillas apoyadas) deberás empezar tal y como te lo enseño en el vídeo de hoy 📹
✔️ Recuerda activar tu abdomen
✔️ Mantén la posición neutral de la columna (sus curvas naturales)
✔️ Realiza el movimiento de forma suave, controlada y fluida
❌ No “quiebres” la espalda
❌ No mires hacia arriba o hacia abajo ya que perderás la alineación de la columna
❌ No fuerces el cuello

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