Hombros caídos 🤕

Si tienes los hombros caídos, debes hacer algo al respecto urgentemente 🔜
¿Por qué? 🤔
✔️ En primer lugar, porque una mala postura siempre tendrá consecuencias negativas en nuestra columna vertebral
✔️ Y en segundo lugar, porque queda horribleeee!!!! 🙄😬😱😓

La causa de llevar los hombros encogidos y hacia adelante suele estar ligada a factores emocionales:
📌Complejos
📌Inseguridad
📌Estrés
📌Cansancio

✔️Lo primero que tienes que hacer es tomar conciencia de tu postura y estar pendiente de ella las 24 horas 🕒
Con el tiempo irás incorporando la postura correcta haciéndola propia
.
➡️ Hoy te voy a mostrar ✌️ ejercicios que te van a ayudar a llevar esos hombros a su sitio

⚠️Recuerda que el movimiento debes hacerlo precisamente con los hombros y no con los codos

✔️Toma aire por la👃 antes de iniciar el movimiento y sueltalo por la 👄 suavemente al llevar los hombros hacia atrás y hacia abajo
✔️ Realiza 15 repeticiones y haz el ejercicio todos los días

¿Te atreves con los #deberesfit de hoy? 🤗

2 comentarios en “Hombros caídos 🤕

  1. Hola buenas noches, tenia todos los videos guardados y facebook ya no me permite verlos, en instagram no encuentro los de diastasis abdominal, hay otra manera de tenerlos 😭

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