Así sí ✔️ Así no ❌ flexibilidad

Hoy, en #asisiasino, te voy a mostrar cómo realizar correctamente ✌️ ejercicios que ayudan a mejorar tu flexibilidad 🤸‍♀️

1️⃣El primero es muuuuy conocido, todo el mundo lo hace pero muy pocas personas lo realizan adecuadamente 🤐
✔️ Mantén tu cuello relajado y aleja las orejas de tus hombros
❌ No importa si no llegas a los pies 👣 puedes utilizar una toalla como “alargador”.

2️⃣ El segundo ejercicio es uno mis preferidos 🥰 porque te ayuda a movilizar la espalda generando una sensación de “descarga” fantástica, y porque (al igual que en el ejercicio anterior) trabajas la flexibilidad de los isquiotibiliales (músculos de la parte posterior de la pierna)
✔️Mantén tu cuello relajado y tus orejas lejos de los hombros
❌ Cuando estés “abajo” no mires hacia adelante porque perderás la alineación de tu columna

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s