Pilates suelo

¿Qué es Pilates? 🤔
Es un sistema de entrenamiento que busca flexibilizar y tonificar de forma equilibrada el cuerpo ❤️
Los movimientos deben ser realizados de manera precisa, controlada y fluida 🤸‍♀️
Pilates no es meditar, pero sí hay que estar plenamente concentrados para, mediante una correcta respiración, “conectar” con nuestra musculatura profunda🧘‍♀️

¿Cuáles son los beneficios de realizar Pilates de manera regular? 🤔
✔️ Aumenta la fuerza muscular
✔️ Mejora la postura
✔️ Ayuda en procesos de rehabilitación
✔️ Mejora el equilibrio
✔️ Aumenta la flexibilidad
✔️ Previene lesiones provocadas por malas posturas o falta de tono muscular
✔️ Alivia y previene dolores musculares
✔️ Mejora el rendimiento deportivo

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