Así sí ✔️ Así no ❌ BISAGRA

Hoy te voy a mostrar cómo debes hacer ✔️y cómo no debes hacer ❌
uno de los ejercicios 🔝 de Pilates
➡️Se llama 👉BISAGRA👈 y sirve para fortalecer los músculos de las piernas y del CORE
➡️Muy recomendable para las que tenemos diástasis abdominal
✔️Toma aire por la nariz 👃 antes de iniciar el movimiento, y suéltalo suavemente por la 👄 durante el desplazamiento hacia atrás. Vuelve a tomar aire 👃 y suéltalo 👄 para regresar a la posición inicial

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