Especial abdomen

🤫Voy a decirte algo que no te va a gustar:
Hacer ABDOMINALES NO VA A AYUDARTE A REDUCIR O ELIMINAR LA BARRIGA 😩
¿Por qué? 🤔
Porque se trata de dos tejidos completamente diferentes: la grasa es la grasa y el músculo es el músculo 🤷‍♀️
¿Y entonces de qué me sirve hacer “abdominales”? 🤔
✔️ Para sujetar tu columna, para contener tus vísceras, para mejorar tu postura y para evitar lesiones
¿Y qué pasa con la grasa de la barriga? 🤔
✔️ Muy “sencillo”: cuida la cantidad y calidad de los alimentos que ingieres🍏
✔️ Evita “picar” entre horas 🕒
✔️ Bebe agua🥤
✔️ Haz ejercicio físico (que incluyan todos los grupos musculares) de forma regular y con la intensidad adecuada (ni por debajo ni por encima de tu nivel) 🏋️‍♀️
✔️Descansa 🛏
✔️ Evita el estrés 🤯

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