Espalda sana

¿Sabías que muuuuuuuchos de los dolores de espalda los puedes eliminar “simplemente” haciendo ejercicio físico de forma regular?😉
👉Procura incluir en tus entrenamientos:
✔️ Ejercicios de movilidad y flexibilidad
✔️ Ejercicios de postura
✔️ Ejercicios de CORE

👉¿Qué más cosas puedo hacer por mí espalda?
✔️ Evitar el sobrepeso 🍔🍟🍕
✔️ Cuidar la postura 🧘‍♀️
✔️ Evitar el estrés 🤯
✔️ Dormir bien 🛏
✔️ Evitar estar muchas horas sentada o de pie 🖥

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