Tabata Girls 💄 Brazos, Espalda, Piernas, Glúteos, Abdomen y Flexibilidad 🙌

💄Hoy te voy a mostrar un Tabata Girls muy diferente de 👉 Brazos, Pierna, Glúteos, Espalda y Abdomen y, por si fuera poco, ayudará a mejorar la flexibilidad de tus piernas💄
📝 Es muy importante que mantengas la pierna ABSOLUTAMENTE RECTA Y LO MÁS ELEVADA POSIBLE para que forme una diagonal con la espalda.

¿Qué es #tabatagirls? 🤔
💄Es un sistema de entrenamiento super efectivo que te permitirá conseguir unos resultados increíbles con sesiones muy cortas y fáciles de hacer incluso en tu casa 🏡
¿En qué consiste?💄
Debes realizar 20 segundos el ejercicio, “descansar” 10 segundos y repetir 8 veces la secuencia 🔄

🕒 Cada #tabatagirls dura 4 minutos (siempre) 🕒

🔣Cuántos #tabatagirls debe incluir mi sesión❓
Te recomiendo que incluya un mínimo de 4 (16 minutos) y un máximo de 12 (48 minutos) Tabata Girls DIFERENTES💄

📝 Puedes controlar el tiempo con una app 📱 (la mía se llama Tabata timer) o también con canciones que están estructuradas con esa medida de tiempo (en YouTube o Spotify las puedes encontrar)

@endlessport 👕

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