Tabata Girls 💄 CORE y Hombro

💄Hoy te voy a mostrar un Tabata Girls de 👉 CORE y Hombro

📝 El CORE es mucho más que los músculos abdominales 🙆‍♀️
✏ Es el conjunto de músculos que forman el “corset” de nuestro cuerpo 👉Transverso abdominal, Diafragma, Multífido, Suelo Pélvico, Cuadrado Lumbar, Oblicuos.

¿Qué es #tabatagirls? 🤔
💄Es un sistema de entrenamiento super efectivo que te permitirá conseguir unos resultados increíbles con sesiones muy cortas y fáciles de hacer incluso en tu casa 🏡
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¿En qué consiste?💄
Debes realizar 20 segundos el ejercicio, “descansar” 10 segundos y repetir 8 veces la secuencia 🔄
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🕒 Cada #tabatagirls dura 4 minutos (siempre) 🕒
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🔣Cuántos #tabatagirls debe incluir mi sesión❓
Te recomiendo que incluya un mínimo de 4 (16 minutos) y un máximo de 12 (48 minutos) Tabata Girls DIFERENTES💄 📝 Puedes controlar el tiempo con una app 📱 (la mía se llama Tabata timer) o también con canciones que están estructuradas con esa medida de tiempo (en YouTube o Spotify las puedes encontrar)

@endlessport 👕

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