Así sí ✔️ Así no ❌ Push 🆙

Push UP, fondos o lagartijas, el caso es que este ejercicio es tan maravilloso y completo que merece la pena incluirlo en nuestra rutina de entrenamiento🙌
Hoy te voy a mostrar ✔️cómo debes y cómo ❌NO debes hacerlo
📝 Si te sientes identificada con la segunda parte del vídeo probableme se deba a que aún no tienes suficiente fuerza 🤔 en ese caso escríbeme y te diré cómo debes adaptarlo ✏

Planchas ORBIS

🤰Hace muchos años (exactamente 10) que dejé de hacer ejercicios abdominales “tradicionales” debido a la gran diástasis que me quedó después de mis dos embarazos🤰
Las planchas constituyen una excelente manera de fortalecer la musculatura del abdomen (y de todo el cuerpo) sin “estropear” aún más ese músculo (recto abdominal)🙌
Si a las planchas (que ya son de por sí maravillosas para el abdomen) le añadimos inestabilidad conseguiremos una combinación explosiva 💣💥
En este caso aproveché un juguete de mis hijos #orbis
Con esta semiesfera de madera pude aumentar la calidad y la intensidad del ejercicio 👌
¿Te atreves con los #deberesfit de hoy? 🤗

Pilates FLEX

La gran mayoría de las personas creen que la única manera de mejorar la flexibilidad es mediante los típicos ejercicios de estiramientos (cual estatuas 🗿) ➡Sin embargo, los ejercicios dinámicos que te voy a mostrar hoy son igual o más efectivos que el “método tradicional”
✅Aumentarás tu flexibilidad
✅ Mejorarás la postura
✅ Ganarás fuerza muscular
✅ Aprenderás a controlar cada parte de tu cuerpo
¿Te atreves con los #deberesfit de hoy? 🤗

Pilates FLEX

La gran mayoría de las personas creen que la única manera de mejorar la flexibilidad es mediante los típicos ejercicios de estiramientos (cual estatuas 🗿) ➡Sin embargo, los ejercicios dinámicos que te voy a mostrar hoy son igual o más efectivos que el “método tradicional”
✅Aumentarás tu flexibilidad
✅ Mejorarás la postura
✅ Ganarás fuerza muscular
✅ Aprenderás a controlar cada parte de tu cuerpo
¿Te atreves con los #deberesfit de hoy? 🤗